Zevkle Kilo Verme Süreci

Title:

Description:



Zevkle Kilo Verme Süreci

Diyetisyen

Beslenme alışkanlıklarımızı değiştiriyorsunuz. “Alışkanlık” denince, biraz bağımlılık, biraz ‘tedirginlik girdiği, için diyet denilen şey yağsız ve tatsız besinler yeme sürecidir’ ön yargısı sizi zorlayabilir ve mutsuz hissettirebilir .ya öyle değilse? Ya sizi yavaşlatan ve işinizi zorlaştıran şey koca bir kuruntudan beşka bir şey değilse ….


  • Diyetin ilk günü zordur derler. Oysa ikinci gün, ortaya koyacağınız bakış açınız çok önemli. O gün kalktığınızda ‘vay be dün başardım, demek ki oluyor bu iş!’ cümlesini kendinize mutlaka tekrar edin.
  • Uzmanınızın size özel yazdığı menüleri baharatlarla harmanlayın ve mutlaka güzel bir süslemeyle yemeklerinizi hazırlayın
  • Su tüketimine özen gösterin mutlaka hatırlatıcınızı sizi su içmeniz için uyarmasını planlayın
  • Diyette olduğunuz aklınıza geliyor ve sürekli yemek yeme düşüncesine kapılıyorsanız kendinize uğraş bulun hem sizin için faydalı olan bir uğraş olursa daha iyi olacaktır mesela yürüyüş….
  • Bu yolda kendiniz için bişeyler yapıyorsunuz hayatınızı daha sağlıklı gerçirmek için adımlar atıyorsunuz bunu sürekli tekrar edin uzmanınızla iletişim halinde olun
  • Kilo veremedim diye diyeti bırakmayın unutmayın vucudumuzunda belirli bir zaman için toparlanmaya ihtiyacı var siz bu kiloları 1 ayda mı aldınız da 1 ayda vermek istiyorsunuz zaman tanıyın
  • Herzaman inanmak başarmanın yarısıdır…
  • Yemeklerinizi hazırlarken dikkat edin kalorisi yüksek besinlerden uzak durun unutmayın 10 kaşık yağda koysanız 1 kaşık yağda koysanız yemeğinizin lezzeti aynı olacaktır sonuçta yağ koydunuz yemeğe bu yüzden herzaman ölçülü olun…

Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.

Kategori
Diyetisyen