Günlük su tüketimini arttırmak için 7 pratik öneri Çoğumuz işyerinde yoğun iş temposu yüzünden su içmeyi unutuyoruz.Halbuki gün içerisinde yeterli miktarda su tüketmek sağlık için çok önemli.

Devamını oku: Su Tüketiminizi Artırın!

Meyve ve sebzeler (çilek, vişne, bezelye, patates, bamya, fasulye gibi), bazı su ürünleri (balık, karides vb.), tavuk/et vb. besinler (şinitzel, köfte gibi), bazı unlu besinler (mantı, pizza,

Devamını oku: Dondurulmuş Besinler

Çoğumuzun yeteri kadar tüketemediği, besin değeri açısından çok önemli bir besin: BALIK! Beslenme alışkanlıklarımızda balık tüketimine önem vermeli,.

Devamını oku: Haftada 2 Kez Balık!

Meyvelerin yeterli miktarlarda tüketilememesinde pek çok sebep olabiliyor. Görüştüğüm ve gözlemlediğim kadarıyla pek çok kişinin dile getirdiği başlıca etkenler şunlar:

Devamını oku: Meyve Tüketiminin Önemi